由北京市卫健委指导，中国保健协会和北京市疾病预防控制中心主办，北京市各区疾病预防控制中心承办，北京预防医学会、中华医学会《健康世界》协办的2026年“合理膳食 健康心态 预防慢病 营养知识进社区”第21场公益活动，于6月17日上午在昌平区延寿镇黑山寨村举办。
北京大学副教授、心理治疗师苏英为居民们带来了一场题为《健康快乐度晚年》的心理健康讲座。
苏老师指出，生活事件并不直接引发情绪，中间存在认知评价、应对方式、社会支持、个性等多层过滤网。比如老伴唠叨少喝点酒，对同一件事抱持不同理解，会引发截然不同的情绪反应——将其解读为控制，则心生愤怒；将其解读为关心，则心生感动。这说明改变认知就能改变感受。她建议，遇到矛盾应主动沟通，而非借酒消愁；想不出办法时可向他人寻求帮助；平时坚持记录三件好事也有助于改善心态。现场还教授了蝴蝶拍放松法，通过轻轻交替拍打双肩平复情绪、促进神经平衡，老人们踊跃跟学，气氛轻松活跃。
在心理保健方面，苏老师建议老年人重新定位生活价值，从家庭顶梁柱转变为稳定器，用人生智慧安抚子女、维护家庭和谐；同时尽可能保持自理能力，能自己做的事尽量自己做，这对身心健康至关重要。她特别提醒年轻家属，不宜事事代劳，让老人适当动手做事，既能锻炼身体，也有助于维护尊严和价值感。
昌平区延寿社区卫生服务中心防保科负责人何亚蒙主持了活动，中国保健协会法规标准部王琳、会议会展部刘彩虹、昌平区疾病预防控制中心食品科王旭阳、结核病预防控制科杨震、刘畅，《中国医药指南》杂志社谌继发参与了这次活动。
（刘彩虹 报道）