由北京市卫健委指导，中国保健协会和北京市疾病预防控制中心主办，北京预防医学会协办的2025“健康体重防慢病 心理保健护安康 营养知识进社区”第十一场公益活动，于6月23日下午在北京市通州区梨园镇曼城家园举办。
北京医院神经内科主任医师武冬冬以“不吃药治疗失眠”为主题为居民们开展健康知识科普讲座。武主任强调，睡眠健康需同时关注深睡眠（N3 期）与快速眼动睡眠（REM 期），二者失衡会导致白天疲劳、认知下降等问题。武主任提醒居民朋友们，健康睡眠需维持完整的睡眠周期，避免仅以睡眠时长作为评判标准，平时要少熬夜，不喝浓茶咖啡，睡前别玩手机，让卧室保持安静黑暗，才能睡个好觉。
中国保健协会期刊管理部宋晓玲、傅嘉晨，《中国当代医药》杂志社学术部马春雨、行政部吴德印，通州区疾病预防控制中心营养与食品卫生科韩如意，通州区梨园卫生院慢病健教科科长王向辉、预防保健科副科长张欣慰、主治医师梁艳，通州区梨园镇曼城家园计生卫生专干刘静参与了活动。本次活动得到了通州区梨园镇曼城家园的大力支持。
（宋晓玲 报道）