由北京市卫健委指导，中国保健协会和北京市疾病预防控制中心主办，北京预防医学会协办的2025“健康体重防慢病 心理保健护安康 营养知识进社区”第十场公益活动，于6月23日下午在北京市通州区潞邑街道小潞邑村举办。
北京医院神经内科主任医师武冬冬给居民们带来一场以“不吃药治疗失眠”为主题的健康知识科普讲座。武主任指出失眠是主观体验与客观节律失衡的结果，年轻时熬夜会累积睡眠负债，增加中老年睡眠障碍风险。武主任强调，睡眠调节需长期坚持，通过固定起床时间、避免夜间蓝光刺激等方式稳定生物钟，当睡眠效率低于 85% 时，可结合睡眠限制疗法逐步优化。她建议大家平时留意自己睡醒后累不累，也可通过睡眠日记记录睡眠周期分布，实现科学管理。
中国保健协会期刊管理部宋晓玲、傅嘉晨，《中国当代医药》杂志社学术部马春雨、行政部吴德印，通州区永顺社区卫生服务中心防保科刘依然、张丽蕊、石叶，通州区潞邑街道小潞邑村计生专干王雪莲参与了活动。本次活动得到了通州区潞邑街道小潞邑村的大力支持。
（宋晓玲 报道）